西藏旅游攻略 全面注意事项

进藏前：

一、身体方面的注意事项

1、 西藏地势高，空气稀薄，缺氧严重，气候恶劣。如患有严重感冒，高血压，心肺病，肝肾功能不全者，以及咳嗽发烧者，都不宜前往；轻微感冒发烧者，请咨询医生谨遵医嘱。

2、 三岁以下的小孩、年龄过大的老人不宜进藏，其中“年龄过大”并没有十分明确的界限，因为70多岁甚至80岁的老人也有见在西藏旅游的，没有问题，但不建议去珠峰、纳木措、阿里等高海拔的地方，如特别想体验一下，请从医嘱。西藏旅游攻略

二、装备物品

1、 身份证件，这是最重要的，需随身携带在行程中到处都要查验的，千万不要忘了。

2、 高原地区早晚温差大，需准备长袖T恤、衬衣，厚外套，保暖衣（推荐冲锋衣+抓绒衣），旅游用鞋。

3、 西藏日照强烈，空气干燥，请带好墨镜、太阳帽、防晒霜、润唇膏、保湿护肤品（女士必备哦）。   

4、 旅行常备药记得带上感冒药、肠胃药、外用药（创可贴、风油精等），红景天（高原康）之类抗高原药物可在拉萨购买，随处可见。

5、 随身数码产品及充电器、摄影器材，在享受美景的同时也不忘留下纪念。

6、 备一些干粮、水果和糖果零食，保温水壶。（西藏旅行车程较长，路上可以果腹。）

三、进藏季节选择

1、 旅游旺季：从5.1而始，至10.31而终，这是西藏旅游局的界定，这个期间旅游景点门票一般没有折扣，这个期间之外，有些门票搞促销，可以优惠，比如布达拉宫门票就是半价。

2、 最佳时间：通常认为7-8月进藏黄金季节，气候适宜，自然景色最美；但同时游客剧增导致交通/住宿紧张，价格偏高。所以什么季节来为好，还要综合您的行程计划，经济预算等因素。

3、 季节性景观：

珠峰之行想要完美，那么3月、4月是最好的时间段，这两个月肯定能看到珠峰的全貌；但是如果您想看到珠峰的金顶，则 7月、8月雨季是最好的时候。

林芝桃花节约从每年3月下旬开始，桃花期约一月。林芝杜鹃花、南伊沟的牡丹，则4月5月是最好的时间段。雅鲁藏布大峡谷游艇10月中旬-4月中旬停运，在此期间大峡谷只有车游产品。

纳木错​最美的季节在6-9月，另外11-4月为冰冻期，不喜欢看雪景的要注意了。

四、交通方式选择

1、 飞机（推荐）：各区域主要城市均有航班直飞或经停中转飞往拉萨，时间短，不劳累，进藏后即休息可避免产生高原反应或快速适应高原反应。

2、 火车（请根据情况选择）：旅游旺季进藏火车车票紧张，不易订票；另外车程较长，如不习惯舟车劳顿者可能会因身体劳累过度产生高原反应。也有部分旅客认为这样可以慢慢适应，因人而异。根据经验慢慢适应一说效果甚微，因为火车在格尔木-拉萨段全程供氧，并无让身体进行氧气减少的缓慢适应过程。

PS.如果您想观赏青藏铁路沿途风光，选择出藏坐火车看到的风景也是一样的。

3、 自驾游进藏：如有条件，此方式是比较推荐的，特别是川藏线、滇藏线一路风景优美，并且汽车进藏才是真正的渐进式适应高原，您基本上不会为高原反应所担心了。西藏旅游攻略

五、行程线路规划

在西藏游什么行程主要是看您的时间长短及对景点的期望进行规划，欢迎您咨询我们的旅游顾问为您量身打造最适合您的旅行计划，无论是跟团游还是独立包车自由行，我们都能让您满意出行。

旅途中：

一、初到西藏

1、 西藏地处高原，初次进藏大部分客人会或轻或重有高原反应，只要注意休息饮食得当（切勿吃的太饱，增加肠胃负担），控制运动量都可以慢慢适应过来；可适当服用一些药品，如：高原安、红景天、诺迪康等，严重者可适当吸氧或吊盐水。

2、注意“慢节奏”，不要做剧烈运动，注意晚上要早休息；最初几天不要洗澡，以免受凉感冒，因为感冒最容易引发高原肺水肿，脑水肿等危及生命的重症；穿衣以宽松保暖为主。

3、不要饮烈酒，尽量少吸烟；不暴饮暴食，避免因饮食不当造成水土不服。适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力；可多吃蔬菜、水果、多喝水。

二、行程中

1、 由于西藏地域宽广，线路车程长，许多时间是在车上，难免不能按时吃饭，请提前做好准备。  

 
2、 西藏地理条件特殊，旅行中的主要景区海拔落差大，请根据海拔高低判断温差备好衣物。

拉萨3650米、羊八井4300米、纳木错4718米（湖面）；

米拉山口5013米，工布江达3580米，林芝八一2900米、波密2750米、然乌湖3807米、墨脱1225米；日喀则3860米、江孜3977米、卡若拉冰川5560米，定日4410米、绒布寺5100米、樟木2100米；

山南（泽当）3580米、朗县3100米、亚东2300米；

萨嘎4502米、普兰4216米、狮泉河4279米、改则4350米。 

3、西藏属特殊地区，请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。

西藏禁忌，面面大观：

    NO1藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉。
    NO2喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝，忌用单手接递物品。
    NO3行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。 不得跨越法器，火盆。
    NO4经筒，经轮不得逆转。
    NO5忌讳别人用手触摸头顶。
    NO6进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位。
    NO7忌用有藏文的纸当手纸或擦东西。　
    NO8步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，男的坐左边，女的坐右边。
    NO9藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节。
    NO10忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画，要用手掌象上平指以示敬意。
    NO11忌讳用有裂缝、缺口的碗、杯，认为这些已破损了的东西会阻挡福运。
    NO12藏历新年的正月初一，忌讳扫地、哭泣、骂人、吵架，忌讳说“空”、“完了”、“死”、“病”、“杀”、“没有”、“穷”、“烧”、“水冲”、“地震”等不吉利的词语，认为这样会影响全年的吉祥安康。
    NO13在大雅之堂喝酒时，首先用无名指在杯中蘸酒象空中弹三次，以示敬佛、敬法、敬僧。
    NO14禁忌当着父女、母子、兄姐、弟妹、祖孙二代谈论男女之事。
    NO15家中有病人、生小孩时，门口放火堆、挂红布，垒石头，插柏枝，这些都是忌讳客人入内或喊人的象征。主要的生怕外人带邪气进来，对病人和产妇不利。
    NO16在丧葬期间，家人来客不宜出笑声，在四十九天之内，邻居、村子不办喜事、不歌舞，不举行任何娱乐活动，以示对死者家属的尊重。有的藏区为了寄托对死者的哀思在七七忌日内不洗头，不着新衣，不戴项链等饰品。
    NO17关于天葬：西藏政府和旅游机构都不鼓励游客去看天葬，藏族人尤其是死者家属，不愿汉族人观看。如果您有机会见到，请自重您的言行。

特别提示：

1、 外宾、台湾同胞须办理入藏函，同时外宾需要提供需提供护照主页和签证复印件并注明职业，台湾人士参团需提供台胞证主页复印件与签注。

2、 游客在行程中需要随时携带个人有效身份证，儿童需携带儿童户口本原件，全陪必须持有国导证。

3、 布达拉宫门票实行实名制，参观时间由布达拉宫管理处排序，所以游客需听从导游安排调整行程顺序或耐心等候检票参观，请游客谅解。

4、 因不可抗力因素(如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象及当地政府行为)影响或航空公司航班延误、取消等原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览，根据旅游相关规定旅行社不予承担相应赔偿责任。但旅行社会积极协调处理以使您的行程顺利进行。

5、 如遇景点门票价格调整，超出部分由客人自理；如遇天气原因原景点不能参观现退门票。

6、 行程中请注意自身安全，保管好随身物品。

西藏特色：

一、美食

酥油：藏民从牛、羊奶中提炼出来的，有很高的营养价值。主要吃法：打酥油茶吃，放在糍粑里调和着吃；

酥油茶：藏民每日不离的饮料，也是藏民待客的佳品。酥油茶喝后可以御寒，又能起到生津止渴的作用。

糍粑：藏族的传统食品，也是招待宾客的中友好食品，在藏族宗教节日中藏民还会撒糍粑，以示祝福。

青稞酒：用青稞酿成的一种度数在15°C—20°C的酒，色淡味酸甜，被外国人戏称为西藏啤酒。藏家喝酒礼节：敬酒时，客人须先用无名指蘸一点酒弹向空中，连续三次，以示祭天，地和祖先，接着轻轻呷一口，主人会及时添满，再喝一口，填满；一直要连喝三口，至第四次添满时，必须一饮而尽。以后，能喝的自由喝。

奶制品：奶制品分酸奶子和奶渣两种。酸奶子是牛奶糖化作用以后的食品，易消化，适合老人和小孩吃；奶渣是奶提炼酥油后剩下的物质。奶渣可以做成奶饼、奶块。

风干肉：藏民把牛、羊肉切成小块然后串挂起来，冰冻风干，到来年的三月份后取下来，生食或烤着吃均可。西藏旅游攻略

二、特产

1、 食材：雪莲、天麻、红景天、松茸、藏红花、冬虫夏草；

2、 工艺品：氆氇、藏刀、唐卡、西藏传统金银器；装饰品：手镯、戒指、项链、头饰等；

3、其他：藏香也是很好的旅游纪念品；另外还有各类珍贵的宝石，如天珠等。

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