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拓展：拉萨北京实验中学，老师
拓展时间：2019年10月13日
拓展地点：西藏康辉拓展基地
拓展人数：30人
拓展目标：增强团队协作、增强个人领导、组织、创新、才艺能力
拓展项目、目的
踩气球、同心协力、听数抱人、数7游戏、同心圆、你比我猜、冰海求生、你画我猜、支援前线，创三关，教官说，金钱大组合
（游戏根据年龄段、场地、性别、天气实际情况做出调整）
游戏目的：锻炼团队合作、执行力、创新、团队精神、沟通互助等，不但可以使个人在技能和心理上得到锻炼，而且可以让参与者深刻体会到团队配合的重要性，通过活动达到“磨练意志、陶冶情操、完善人格、熔炼团队”的目的。
热身活动
在主要身体活动之前，以较轻的活动量，先行活动肢体，为随后更为强烈的身体活动做准备，目的在于提高随后激烈运动的效率，激烈运动的安全性，同时满足人体在生理和心理上的需要。
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