“第一天到拉萨，不宜进行大量的活动，应该以休息和适应为主。大昭寺所在的八廓街附近的住宿和就餐都方便，可以作为行程的第一个目的地。大昭寺是藏传佛教徒心中最神圣的寺庙，游览的时候一定不要大声喧哗，不要乱扔垃圾，不要交头接耳，不要随意拍照，更不要乱写乱画，要对西藏的文化和藏族同胞的信仰保持基本的尊重。大昭寺建议游览2-3个小时，然后可以在八廓街走一走。晚饭就在附近的餐厅解决，住宿也安排到了八廓街周边，这附近有很多青旅或酒店。”

“今天的行程计划是罗布林卡、西藏博物馆和纳木错。因为布达拉宫的门票每天只有2300张，需要提前一天预约，所以今天早上第一件事就是到布宫西门预约明天的门票。如果是旺季，就要起个大早，最好天不亮就去布宫西门排队。如果不想受这份罪，也可以花钱让别人代排队，但价格往往是正常价格的数倍。领到布宫的票后，找个地方吃吃完早餐。然后坐24路公交车到罗布林卡北门站下车，即可到达罗布林卡和西藏博物馆。午饭就在罗布林卡附近的餐厅解决。逛罗布林卡和西藏博物馆不要太累，下午去纳木错，在湖边留宿一晚，看日落日出，第二天早上返回拉萨。去纳木错一定要晴天，阴天会错过很多美景。纳木错湖边的物价较贵，建议自带食品，如果想吃热饭，也就不要太节省。建议带上手电筒，晚上去上厕所之类事情用得到；当地有很多野狗，被野狗追赶时不要慌张，野狗不会轻易咬人，但也不要故意激怒它们。另外，不管夏天还是冬天，最好带上墨镜、太阳帽和防晒油，高原的紫外线很强，冰雪也会非常刺眼。”

“看完纳木错湖的日出后，今天的行程是返回拉萨，观赏布达拉宫及周边景点。中午左右回到拉萨，建议直接到布达拉宫附近的餐厅吃饭，然后登布达拉宫，大约三个小时后登药王山公园观赏并拍摄布宫全景。布宫游览及爬山过程中上下台阶注意慢行，而且最好穿舒适跟脚的平地鞋。布达拉宫游玩大约三个小时后，登药王山公园观赏并拍摄布宫全景。晚上在布宫广场观赏布达拉宫的美丽夜景。”

“今天的主要行程安排是羊湖和卡若拉冰川，观赏完后可以当即掉头返回拉萨。去羊湖要走机场高速，在塔马村附近右拐经拉萨大桥到318国道，在达嘎乡左转到101省道，然后转307省道，行驶40公里左右就能到达羊湖。羊湖、卡若拉冰川海拔较高，建议准备好氧气瓶，如果身体如果出现严重不适，应该立即返回。”

“今天的行程是走318川藏线去林芝，因为路程较长，建议租车自驾或包车。当然，勇于挑战的驴友也可以尝试搭车前往。拉萨到林芝虽然只有404公里，但该路段全程限速，时间可能根据实际情况有所调整。路途较长，请随身自备巧克力，方便补充能量。路上途径米拉山口和中流砥柱等景点，一路风光秀美，先是缓缓舒展的拉萨河，后是激流湍急的雅鲁藏布江，可以边走边玩。当天晚上就住在林芝八一镇。”

“今天的行程计划是游览雅鲁藏布江大峡谷，然后返回林芝游玩尼洋阁。雅鲁藏布江大峡谷可以选择坐车或坐船，价格不一样，看到的风景也不同，当然后者价格要贵一些。大峡谷山崖陡峭，水流湍急，欣赏美景的同时，别忘了注意安全。”

“今天的主要行程是返回拉萨。在路上会经过卡定沟景区，可以前往游玩。也可以直接在林芝米林机场，乘飞机到成都或重庆，但是班次较少，